Smoothie framboise et graines de chia.

Faire un smoothie onctueux à la framboise et aux graines de chia, rien de plus simple !

Les smoothies sont très simple à réaliser, mais il nous faut un blunder , l’outils indispensable pour les smoothies. Pour cette recette j’utilise des framboises surgelées bio. L’astuce avec les smoothie aux fruits c’est de couper les fruits en petit morceaux et les mettre au congélateur quelques heures. On aura donc des morceaux de fruit glacés pour des smoothie très rafraîchissants. J’utilise également des graines de chia pour avoir un peux plus d’onctuosité, et pour profiter pleinement des valeurs nutritionnelles de ces petites graines, notamment sont apport en protéines et Oméga 3.

Ingrédients :

  • Lait végétal. ( 40 cl environ. )
  • 1 c. à soupe de miel
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • Des framboises ( environ 100 gr ).

Préparation en vidéo :

 

Livre sur le sujet :

smoothie
Smoothie santé minceur

Les smoothies préparés à base de fruits et légumes frais constituent une source abondante de chlorophylle, de vitamines, de minéraux, de protéines, de fibres, et de phytonutriments essentiels pour optimiser votre santé.
Ils vous apportent énergie et vitalité tout en protégeant votre système immunitaire.
Oubliez les diètes et régimes bizarres et parvenez enfin à régulariser votre poids en consommant de délicieux smoothies à base de fruits et légumes crus.
Oubliez les vitamines en comprimés et absorbez-les directement à la source, telles que Mère Nature les a conçues pour nous.

Dans “50 recettes de smoothies santé minceur”, vous découvrirez :

Pourquoi :

  • Votre corps continue à crier famine même quand vous avez trop mangé.
  • Vous êtes accroc à la malbouffe et que vous n’y êtes absolument pour rien.
  •  Vous croyez manquer de volonté et que la nourriture semble vous faire le même effet qu’une drogue.

Comment :

  • Préparer des smoothies bien onctueux même si vous ne disposez pas d’un blender puissant.
  • Dissimuler le goût des légumes verts dans de savoureux smoothies dont vos enfants se délecteront.
  •  Introduire des mini smoothies dans l’alimentation de votre bébé au moment où il sera sevré.
  • Améliorer la qualité de vos produits frais même si vous n’avez pas les moyens d’acheter des fruits et légumes bio.
  • Où acheter des fruits et légumes à meilleur prix.
  • Comment réaliser vos smoothies en quelques minutes seulement et passer moins de temps dans la cuisine.

De plus, en buvant quotidiennement des smoothies aussi délicieux que nutritifs, vos papilles gustatives s’habituent à apprécier le goût naturel des aliments et votre organisme vous remerciera.
Vous serez plus facilement rassasié et diminuerez votre consommation de calories sans même y penser.
Les smoothies à base de fruits et légumes crus nettoient le foie, favorisent une peau saine, fortifient vos ongles, facilitent la digestion et l’élimination, diminuent le stress et permettent un sommeil plus réparateur.
Ne manquez pas les 10 recettes préférées de l’auteur, enfin révélées dans le petit livre “50 recettes de smoothies santé minceur”

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