N'hésitez pas à Partager !Share on Facebook0Pin on Pinterest0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0
Lire pour être mince et en bonne santé ???
Livres pour être mince et en bonne santé !
Livres pour être mince et en bonne santé !

Pour commencer, lire est pour moi le meilleur moyen d’accumuler des connaissances et de m’informer sur un sujet qui me passionne comme l’alimentation, la santé, le sport et le bien-être.
De plus, apprendre m’a permis d’atteindre beaucoup plus facilement mes objectifs, car la connaissance c’est la clé de la réussite ! En outre c’est la première étape pour atteindre un but ! Que ce soit pour perdre du poids, manger plus sainement, pratiquer un sport, avoir une bonne santé, apprendre des recettes, trouver des astuces…et tout ça plus efficacement et plus rapidement !

Livres pour être mince et en bonne santé !
Livres pour être mince et en bonne santé !
Le plus remarquable c’est que, avec internet, avoir des livres et s’informer est devenu très simple !
  • Notamment grâce aux livres numériques ou eBook, ils sont accessibles directement ! ce sont des sources d’informations instantanées! de plus on peut en stockez énormément sur son smartphone, son ordinateur, sa tablette etc on peut donc les lire partout et a tout moment ! comme par exemple dans une file d’attente, dans le bus ou le métro.
  • Mais également les livres ” brochés “ nos bons vieux livres sur papier ! pour ma part j’aime également avoir ma petite bibliothèque chez moi, j’achète régulièrement mes livres via internet. Le seul inconvénient ( pour un impatient comme moi ) c’est qu’il faudra attendre quelques jours avant de recevoir le ou les livres que j’ai commandé.
Je vous ai donc fait ma sélection de 5 livres Amazon pour être mince et en bonne santé parmi tous ceux qui m’ont apportés des connaissances primordiales. Ils ont même changés ma vie !

 

  • 1 : Le nouveau Régime IG : Index Glycémique. Maigrir en maîtrisant sa glycémie
  • 2 : La cuisine de la minceur durable : Avec 90 recettes savoureuses et bonnes pour la santé
  • 3 : Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel
  • 4 :Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel
  • 5 :Gâteaux et douceurs à IG bas
  • 6 :Mon cahier Détox

Tout d’abord je précise que je touche une commission sur chaque ventes de ces livres, donc si vous voulez m’aidez à développer mon blog n’hésitez pas à commander vos livres directement via cette article, en cliquant sur le lien ou la photos !  : N’hésitez pas à vous informer ! car apprendre est le meilleur moyen pour atteindre plus efficacement vos objectifs !! Merci

6 livres Amazon pour être mince et en bonne santé :

1 : Le nouveau Régime IG : Index Glycémique. Maigrir en maîtrisant sa glycémie
livres pour être mince et en bonne santé
livres pour être mince et en bonne santé

”  le Nouveau Régime IG est l’aboutissement de plus de vingt années de recherches en nutrition. Contrairement à d’autres régimes, son efficacité a été mesurée par des études rigoureuses. C’est un programme équilibré, très facile à suivre, sans risque, qui vous conduira vers une meilleure santé.
Voilà pourquoi les chercheurs le conseillent même si vous n’avez pas de poids à perdre. Et voilà pourquoi il est recommandé pour toute la famille, enfants compris !
Le corps est programmé pour consommer des glucides à index glycémique bas. Le Nouveau régime IG vous explique pourquoi, vous dit où les trouver et comment les incorporer à votre alimentation. Dès les premiers jours, vous donnez à votre corps les clés de la minceur, de la forme et de la santé.
Les résultats sont au rendez-vous, preuves à l’appui. Avec le régime IG, on ne perd pas d’eau, on ne perd pas de muscle. On perd en revanche 200 à 300 g de graisse par semaine, qu’on ne reprend plus.
Cette nouvelle édition a été largement revue et augmentée pour vous mettre encore plus vite sur la voie de la réussite.

Nouveau dans cette édition :
– Un carnet de bord avec les points clés du régime et tous les repères
pour suivre votre progression
– L’index glycémique de 600 aliments

Encore plus de conseils :
– Comment modérer votre appétit sans frustration
–  éviter les fringales
–  choisir pain, riz, biscuits, céréales…
– 3 semaines de menus et de délicieuses recettes pour la cuisine de tous les jours “

2 : La cuisine de la minceur durable : Avec 90 recettes savoureuses et bonnes pour la santé
livres pour être mince et en bonne santé
livres pour être mince et en bonne santé

Le surpoids, le diabète et les intolérances (gluten, lactose etc) nous préoccupent chaque jour un peu plus. La diététicienne Brigitte Fichaux nous livre les secrets de l’alimentation parfaite pour mincir durablement, illustrés par 90 recettes délicieuses, proposées par la cuisinière Marie Chioca.

3 : Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel
livres pour être mince et en bonne santé
livres pour être mince et en bonne santé

MÉTHODE MUSCULATION
ENTRETIEN MUSCULAIRE ° PERTE DE GRAISSE ° REMISE EN FORME ° HAUTE PERFORMANCE

Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s’adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel.

Olivier Lafay propose une méthode permettant d’obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques.

Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines…). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui possèdent déjà des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement. Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies.

■ Ce livre vous propose un véritable entraînement personnalisé à domicile. C’est un guide pratique complet que vous pourrez emmener partout.

■ Quels que soient votre âge et votre projet, cette méthode s’adapte à vos besoins. Elle permet une progression constante à chaque utilisateur.

■ Son entraînement progressif (voir page 38) utilise les 110 exercices de façon cohérente et constructive.

■ Vous serez guidé en permanence. Un système d’évaluation performant vous permettra d’atteindre vos objectifs.

■ Si vous souhaitez développer des qualités physiques exceptionnelles, cette méthode vous indiquera comment y parvenir.

4 :Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel
livres pour être mince et en bonne santé
livres pour être mince et en bonne santé

  • 176 pages 19,5 x 26 cm en couleurs – 130 illustrations
  • Auteur(s) : Olivier LAFAY
  • L’auteur propose une méthode permettant d’obtenir des résultats rapides et durables.
  • En outre cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. de plus chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives.
  • Cette méthode va à l’essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles.
5 :Gâteaux et douceurs à IG bas
livres pour être mince et en bonne santé
livres pour être mince et en bonne santé

50 recettes à IG bas, pour répondre à toutes les envies de sucré : petits en-cas pour le goûter, desserts ou gâteaux festifs. Des zooms sur les ingrédients phares de la cuisine à IG bas : sucres et laitages ” alternatifs “, farines et céréales complètes, fruits secs, chocolat noir, etc.

La cuisine à IG bas n’est pas qu’une histoire d’ingrédients : tous les conseils pour cuisiner autrement, en associant judicieusement les différentes classes d’aliments et en faisant bon usage de tout ce qui peut aider à abaisser l’IG d’un repas (cannelle, citron, fibres…).

Un livre destiné à toutes les personnes qui veulent réduire l’impact glycémique de leur alimentation, que ce soit pour des raisons de santé (surpoids, diabète, prévention des maladies…) ou pour préserver leur silhouette et améliorer leur bien-être. Des pictos pour signaler les recettes sans produits laitiers, sans oeufs ou sans gluten. Tout pour se régaler sans culpabiliser !

6 :Mon cahier Détox
livres pour être mince et en bonne santé
livres pour être mince et en bonne santé

Tous les bienfaits et les principes d’une cure détox, pour nettoyer son corps en profondeur, retrouver une alimentation équilibrée et une santé débordante de vitalité, tout au long de l’année !

Au programme :
– Tout d’abord, les règles d’or d’une détox réussie, avec un zoom sur les meilleurs aliments dépuratifs et les boissons drainantes (leurs bienfaits et des recettes), ainsi que les mauvaises habitudes alimentaires à éviter.
– Ensuite, un programme détox avec des menus complets de 1 à 7 jours selon les besoins, et même une mono-diète ou un jeûne !
-Le plus remarquable ce sont tous les conseils d’un expert naturopathe pour chasser les toxines, en particulier décongestionner son foie, ses intestins et ses reins, tout comme soigner et embellir sa peau et effectuer des massages drainants et minceur !
– Pour finir, lous les conseils lifestyle (sommeil, relaxation, respiration, rangement de sa maison) car une cure détox réussie s’inscrit dans un équilibre global de vie.

FIN de cet article ! merci de l’avoir lu jusqu’au bout.

” Je participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr “

S'inscrire à ma newsletter et restez informé.

Formulaire d’inscription

Recevez régulièrement mes recettes par Email.

+ des bonus exclusifs !

Votre Email est en sécurité.

N'hésitez pas à Partager !Share on Facebook0Pin on Pinterest0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *